[...] musi uwazac cala swoja prace za daremna? “Zaakceptowanie tej porazki bylo dla mnie bardzo ciezkie", mowi Rogerio Nogueira. “Starcie ktore moglem wygrac, mialem wszystko czego potrzebowalem, a przegralem przez szczegoly" Mino mowi, iz blad nie lezal w przygotowaniu “Ciezko to analizowac, kiedy rozwijasz sile, czasem tracisz szybkosc, a kiedy [...]
[...] a dostarczając niezbędnych składników budulcowych stwarza optymalne warunki dla procesów anabolicznych. BCAA G-FORCE błyskawicznie stymuluje syntezę białek mięśniowych, czego efektem jest nie tylko szybka regeneracja, ale także stały i stabilny przyrost czystej masy mięśniowej. KOMU POLECANY JEST PREPARAT? BCAA G-FORCE to uniwersalny matrix [...]
Mięśnie przedramion i dłoni Od czego wyrabiaja sie najlepiej te partie miesni wiedza wszyscy dorastajacy chlopcy ale starsi ktorzy maja już lepsze sposoby ba relaks musza w jakis sposob pobudzic te partie miesniowe do wzrostu lub chociaz wzmocnienia. Oczywiscie duza ilosc wlokien czerwonych w miesniach przedramion i dloni jest jak najbardziej [...]
[...] sprawność fizyczną wg. WODYNA" na wzrost siły w podciąganiu, przysiadach oraz dipsach. Nie był to chyba najlepszy pomysł na redukcji ale osiągi zostały poprawione, z czego najlepiej poszedł triceps. Teraz lecę klasycznym splitem 3 dniowym - poniedz. środa, piątek. Od miesiąca wplotłem jeszcze wtorek, czwartek, sobota poranny bieg naczczo [...]
[...] by z poprawną sylwetką móc wreszcie wejść na ładne ciężary. Po tych paru blokach tekstu zamieszczę nagrania z moich prób MC i przysiadu z minionych tygodni. Na ogół nie ma czego słuchać (więc dźwięku też nie ma) i krótko komentuję moje odczucia lub na co szczególnie zwracałem uwagę. Wzoruję się na filmach z EFS oraz T-Nation . Tam, gdzie [...]
[...] do innej z możliwych pięciu. Co to daje zawodnikom? Myśle ,że zwieksza szanse by rywalizować z zawodnikami o podobnym typie budowy ciała wielkości mieśni i masie ciała czego nie zapewniają kategorie wagowe i wzrostowe World Body Building Federation (WBBF-International) KONKURSY: Wszystkie konkursy WBBF dzielą się na dwie rundy [...]
[...] że na ostanie 4 miesiące porzuciłem sport. Od zeszłego tygodnia zaczynam powoli z siłką ( po wakacjach marzy mi się wrócić do „bicia") Chwilowo siłowni 5 w tygodniu(z czego 3 dni typowego treningu z ciezarmi, dwa pozostałe to brzuch, przedramię, kaptury, kark, sauna, powoli pomyślę o rowerku bez obciążenia Cel: zwiększenie suchej masy [...]
[...] GŁOWĄ : - trzy różne 50 kg 6x ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : mezocyklskladajacy sie z trzech cyklow- 1cykl 12 tyg z czego 8 tyg na kreatynie jest zamna 2-gi cykl aktualny 12 tyg SPLIT i trzeci cykl 8 tyg serie loczone + kreatyna calosc masa cel 85 kg MASA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS [...]
[...] strony, że jak chce się schudnąć trzeba po prostu mniej jeść. Po kilku tygodniach męczarni głodowych i widocznym sukcesie w postaci 15kg mniej, odpuszczałem sobie, w wyniku czego po miesiącu byłem taki sam plus gratisowe parę kilogramów więcej. Lata mijały a ja z wiekiem zamiast chudnąć, tyłem jeszcze bardziej. Oczywiście przez te lata zdążyłem [...]
[...] pytań i stopień skomplikowania odpowiedzi sprawiły, iż konferencja zakończyła się niewiele minut przed godziną 17-stą. Po raz kolejny wszyscy biorący udział, wracali do domów z głowami pełnymi informacji oraz pozytywnych wrażeń. Mam nadzieję, że do następnego spotkania - czego wszystkim życzę. Zmieniony przez - misOO w dniu 2007-05-30 10:28:25
[...] z kurczaka + warzywa 7) Warto też zaopatrzyć się w plastikowe pojemniczki na żywność tak, aby dieta przebiegała bez zakłóceń i można było zabrać posiłki ze sobą. ;) W razie czego w posiłku nr 2 można wsadzić mięso w kanapki i zabrać ze sobą. 8) W dzień bez treningu siłowego- eliminujemy jedynie banana i odżywkę wypadające po treningu. Polecam [...]
[...] dobrze przygotowany. Treningi w Polsce przebiegały bez zakłóceń, stoczyłem odpowiednią liczbę 12-rundowych sparingów, bo na tyle jest zakontraktowany pojedynek. W Chicago niczego mi nie brakuje, nie też ma mowy o kontuzjach. To zawsze przed wyjściem na ring jest najważniejsze. - A co o swoim rywalu wie Krzysztof Włodarczyk? Walkę na ringowe [...]
[...] czy super trener-najwazniejsze,zeby uroslo te 50 cm... sposob czwarty:osobnicy nastawieni na unikanie -charakteryzuje ich zawsze obawa,ze cos moze zaszkodzic,pojsc nie tak,czego by nie chcieli. przyklad:dajemy gosciowi swietny plan treningowy-a on na to,czy sie nie przemeczy,czy nie dozna kontuzji,nie wzruszy go kto ukladal i ze bedzie 50 cm w [...]
[...] się nie obędzie , otóż mam pewien rodzaj dysleksji który polega na tym iż gdy zaczynam czytać jakiś dłuższy wątek zupełnie zapominam jak się on zaczynał i tak właściwie czego dotyczył , nawet pisząc teraz piszę szybko i chaotycznie aby nie zgubić wątku oraz nie zapomnieć o czym piszę , następnie już na spokojnie poprawiam wszystko aby było [...]
[...] na skróty jest bardzo wygodna, nie zaprzeczę. Ale nie tylko takowa istnieje. Prosty przykład: jeżeli już decydujecie się na sięgnięcie po doping w celu zdobycia masy, to dlaczego zaraz pojawiają się sugestie, że weźmiecie przy okazji Clen czy ECA czy jeszcze coś innego aby nie przybierać tłuszczu? Na wyższym szczeblu jest to oczywiście [...]
[...] domu. Po tygodniu poszedłem i okazało się,że woda nadal się zbiera, odciągnięto mi ją natychmiast, tym razem było jej 250ml przy czym lekarz powiedział, że mam stan zapalny czegoś tam, niestety nie usłyszałem czego. Szyna pozostała na mojej nodze na kolejny tydzień, który musiałem przesiedzieć w domu. Po kolejnym tygodniu, na kontroli miałem [...]
[...] Universe Pro Champion". Patrząc z perspektywy czasu, nawet przez chwilę nie żałuje swojego wyboru. Co więcej, zachęca młodzież, by szła w jego ślady: "Wszystko, czego potrzebujecie to miejsce do treningu i lustro. Możecie ćwiczyć gdzie chcecie i kiedy chcecie. Na początku ludzie będą w was wątpić - więc musicie wytrwać" - radzi. [...]
[...] to z nimi mam najwiekszy problem.. tak wiec chcialbym je traktowac priorytetowom poniewaz odkad cwicze to z nimi jakby nic sie nie dzialo.. nic nie przybywa w obwodzie ;/ czego skutkiem jest to, ze poprostu wsydze sie chodzic w krotkich rekawkach ;).. wiem wiem, ze przy mojej masie to i tak wstyd cokolwiek odslaniac :D ale uwierzcie mi , ze w [...]
[...] to one nauczyły mnie porządku. Teraz ja kontroluję moje córki czy utrzymują porządek. Otwieram szafę i patrzę, czy mają poukładane rzeczy, jak nie to wyrzucam. Uczę je tego, czego uczyła mnie moja mama i siostry. Jestem bardzo twardym ojcem. Moje córki powiedzą to samo - tata jest surowy. RMF FM: Ale jesteś też romantycznym mężem. Na Walentynki [...]
[...] daleka od ideału, ale nieustannie zdobywam wiedzę teoretyczną na ten temat – mam nadzieję, że pomożecie mi trzymać się założeń w praktyce i doradzicie co powinnam robić, a czego nie. Ze względu na to, że sporo czytałam o diecie paleo, usiłuję ograniczyć w diecie zboża. Na razie nie mogę sobie poradzić z eliminacją nabiału – kończy się to [...]
Miesnie przedramion i dloni
